【量身定制】西藏小团双飞/双卧活动
【量身定制】西藏小团双飞/双卧活动那一天，我闭目在经殿的香雾中，
蓦然听见你颂经中的真言；
那一月，
我摇动所有的经筒，
不为超度，只为触摸你的指尖；
那一年，
磕长头匍匐在山路，
不为觐见，只为贴着你的温暖；
那一世，
转山转水转佛塔，
不为修来世，只为途中与你相见。
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从2011年领队雨滴率队进藏以来，咱们就一直在走着……山旅户外行者于2013年5.16-6月3日西藏探路归来后，2014年6月二期出团，2015年6月俱乐部第三期出团，并在行程中增加了青海湖、茶卡盐湖、日月山等青海景点，2016年6月此期为俱乐部第四期运作，进一步对行程景点进行优化、删减，线路中行程景点为成熟运作线路。
特别说明：关于西藏、关于高反，其实大家没必要担心，只要不感冒、不发烧进藏，克服心里的恐惧，听从领队的安排提前预防一般都能克服高原反应。详细的线路咨询可致电：行者186 1512 1512进行咨询。
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西藏曾经被摆在高不可攀的位置——普通人是不敢去西藏的，而一个没有去过西藏的驴友也算不上真正的驴。
那些年，高海拔和神秘带来的惧怕，是进藏的两大几乎不可逾越的门槛。人们只能想象着关于西藏的标签：蓝天白云、雪山寺庙、朝圣者和活佛、净土、信仰、灵魂……然而西藏终归是不可免俗地步了其他景区发展规律的后尘：艺术家或驴友打头阵——文艺青年推波助澜——疯狂的游客蜂拥而至。那些经典的文艺作品、 那些口碑相传的故事，还有条条天路通拉萨，所有的门槛都不再是门槛。人们对西藏的向往那么浓烈与持久，因为这里，确实有着独一无二的自然与人文。西藏之旅，不仅是身体之旅，眼界之旅，也是心灵之旅。没有哪条线路的旅游会如此笃定地被上升到精神洗礼的高度。这是个深受佛教思想影响的地区，宗教的力量深入骨髓。当地人的价值观、生活方式完全不同于国内其他地方。在这呼吸都困难的高原，你很容易被一个眼神、一个动作打动，你会不由自主地拷问幸福，反思人生。
一万个人眼中有一万个西藏。每个人都该有次西藏之旅，属于你自己的西藏。 情不知所起一往而深
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淄博市户外运动协会将于2017年我们5--9月连发6期318川进青出进藏活动共136人次，同时还发着坐着火车去拉萨活动。年底出版《寻梦西藏》一书，得到了市体育局、体育总会相关领导的充分肯定。
此行程，开拓了拉萨、米拉山、尼洋河、茶马古道、卡定沟、林芝、色季拉山、南珈巴瓦、鲁郎林海、扎西岗、米林、加查、泽当、山南、羊湖、卡若拉冰川、日喀则、扎什伦布寺、纳木措、拉萨，全程7天，完全不走回头 路，整个一大环线。整个西藏全景游。区别常规，与众不同。
有没有一个地方，当人们再次提到它时，所用的词总是“回”，而不是“去”？有！那就是西藏！
这里，有风光秀丽的尼洋河，有中国最美山峰——南珈巴瓦，有西藏小瑞士之称的鲁郎，有藏文化发源地——山南，有西藏第一座宫殿——雍布拉康，有三大神湖中的两湖——羊卓雍湖和纳木措，也有历代班禅喇嘛驻锡地-扎什伦布寺，西藏，是一个你去了一次就会去第二次第三次......的地方，是故乡以外另一个故乡。西藏，这个离天堂最近的地方，一个让人拥有无限怀想的灵魂故乡。
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这里有雪山圣湖、冰川草甸、牦牛苍鹰，这里有古铜色的藏民、神秘的壁画、雄伟的布达拉……
【官方论坛】淄博市户外运动协会www.zbhwxh.com【官方微信】azb100【咨询电话】400 001 2198【咨询电话】0533-774 6000【暖阳电话】186 7823 7823（微信同号）【听雨电话】186 7815 7816（微信同号）
【行者电话】186 1512 1512（微信同号）
【胖哥电话】186 7812 7813（微信同号）【缴费方式】打款或缴费后请电话0533--774 6000或打手机 186 1512 1512说明出行人数及缴费情况。报名时请说明报名成人几人、身高不足1.2米的儿童几人、上车地点、打款银行 （一）将出行款打入以下银行账户：
6 2 2 8 4 8 0 28 0 4 18 2 3 29 1 2 （农行） 孔宪博
6 2 2 2 0 2 1 60 3 0 05 7 3 07 0 0 （工行） 孔宪博
（二）支付宝186 1512 1512http://www.zbhwxh.com/data/attachment/forum/201706/11/205646sr333300slwb3d5d.jpg
A线：西藏纯玩五日游遍拉萨经典景点：
【集合地点】拉萨集合
【活动强度】休闲摄影
【活动地点】拉萨+布达拉宫+大昭寺+林芝+鲁郎牧场+卡定沟+南珈巴瓦峰+羊湖+纳木错西藏大回环
【交通方式】西藏游玩全程包乘商务车，行程自己说了算，6人成行16人满员
【活动费用】3680元
1、含西藏全程包乘商务车所有费用。当地小型商务旅游车，车型根据人数而定，保证每人1正座。
2、含所有住宿：拉萨、林芝及日喀则都入住挂三星标准修建酒店设施双标间；（西藏宾馆设施配备和内地有所差异，请勿以城市人心态衡量）
3、含景点首道门票：羊湖120、鲁郎80、卡定沟20、纳木措120、大昭寺80元；不含布达拉宫（布宫门票浮动太大：按时价自理）。如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；因参观景点需要，请游客务必随身带好身份证件（第二代） 4、全程9座、12座或19座、22座商务车，藏族司机，根据此团人数而定。
5、含60万太平洋旅游意外险。50万车辆险。
【其他自理费用】
【1】内地至西藏的大交通费用自理。（飞机、火车自愿，如飞机去、最好多预算出一天，用以适应高反！另：因拉萨票务紧张，火车票至少要提前10天预订，飞机票可从去哪儿网或者当地的航空代售点订票）
【2】用餐（自理）或AA会餐：每日人均50-60元。全程在360-460元。 友情提示西藏以川菜为主，如有忌口者可自备食物。
【3】布达拉宫门票：从淡季的200元到旺季的一千多元不等，由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后。
【4】行程内已含景点持老年证、学生证、记者证、军官证、残疾证、导游证、任何证件费用一律不退（或客人自行前往购票）。
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【活动报名】论坛内跟帖报名，并电话确认，请将出行费3000元（出行定金）打入以下账号正式确认，打款后请手机短信（行者：186 1512 1512）确认并提供身份证号与姓名。余款出行前交清。【活动策划】淄博市户外运动协会www.zbhwxh.com【官方微信公众平台】azb100【主办单位】山旅户外www.shlhw.com 【特别提示】为了杜绝占了坐位又无故放弃的不负责任现象发生，初次报名参加山铝户外的驴子，请你在跟帖报名的同时电话行者186 7812 7813确认一下。 报名时请说明报名成人几人、身高不足1.2米的儿童几人、上车地点、打款银行
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【缴费方式】打款或缴费后请电话0533--774 6000或打手机 186 1512 1512说明出行人数及缴费情况。报名时请说明报名成人几人、身高不足1.2米的儿童几人、上车地点、打款银行 （一）将出行款打入以下银行账户：
6 2 2 8 4 8 0 28 0 4 18 2 3 29 1 2 （农行） 孔宪博
6 2 2 2 0 2 1 60 3 0 05 7 3 07 0 0 （工行） 孔宪博
（二）户外协会交款：
店址：淄博市和平路87甲—16号 淄博市户外运动协会 （三）支付宝186 1512 1512（孔宪博）186 7823 7823（孔宪博） （四）微信支付：行者186 1512 1512 暖阳186 7823 7823
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【7日活动行程】
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★★拉萨集结（若客人提前抵达拉萨，可自行选择入驻拉萨驿路梨花藏式花园客栈-可在去哪儿网或游多多网预订）
各位队员抵达拉萨，前往市区酒店休息（酒店信息及向导信息会在出团前通知您）。今天对初次入藏的队友都非常关键，通常多数队友会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法，为了适应当地气候及环境，最好做适应性休息尽量不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡以免感冒。如果在时间允许，身体允许的情况下，大家可以到布达拉宫广场，大昭寺，罗布林卡（人民公园）先逛一逛。拉萨不大，打车10元钱就可以达到大部分地方。
温馨提示：飞机到达的队友可乘民航大巴（25元）到市区终点站下车，沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居。转乘出租车（10元）到酒店；火车到达可直接乘出租车（20元）到酒店。 (但要注意不要剧烈运动)。（海拔为3650米）
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D1、全国各地拉萨集结：（住拉萨市区\标间）
安排入住宾馆，夜游布达拉宫广场拍夜景。
D2、拉萨——羊卓雍错——拉萨（住拉萨市区\标间）
站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的——【羊卓雍湖】即映入眼帘。
宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。
午餐后，经红河谷取景地。
D3、布达拉宫—大昭寺—八角街（当地领队协调搞定布宫票）（住标间）
早餐后游览西藏标志性建筑：【布达拉宫】。布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。
午餐后游览：【大昭寺】又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。
D4、拉萨—米拉山—中流砥柱—茶马古道—卡定沟—林芝（住标间）
早上从拉萨起程，由川藏公路经藏王松赞干布出生地，穿过5013.25米的米拉雪山口，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南---林芝地区。
沿途欣赏绿波见底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光、中流砥柱景观。
沿途途径秀巴千年古堡，下午到距八一镇24公里处的尼洋河畔【卡定沟】内参观，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。然后驱车抵达林芝休息。
D5、林芝—色季拉山—南珈巴瓦—鲁郎—林芝（住标间）
清晨，自林芝出发，翻越色季拉山国家森林公园，若天气良好，可观赏到中国最美的山峰—南迦巴瓦峰。南迦巴瓦峰是西藏林芝地区最高的山，海拔7782米。南迦巴瓦峰的高度排在世界最高峰行列的第15位，但它前面的14座高山全是海拔8000米以上山峰，因此南迦巴瓦是7000米级山峰中的最高峰。 “南迦巴瓦”藏语意为“直刺蓝天的战矛”。
鲁郎是林芝地区下面的一个小镇，鲁朗属有“东方瑞士”之美称，是我国保护完好的原始之一，318国道横穿鲁朗镇，独特的民俗民风，让路过此地的过客流连忘返，工布特色的木板小屋，大片的草地这个季节郁郁葱葱，体质并不高大的牦牛悠闲地啃吃着绿草，鲁朗的小吃石锅鸡让很多好吃客慕名而来，土特产手掌参很是出名。
鲁朗“藏语意为“龙王谷“，距八一镇70公里，素有“天然草地“和“生物基因库“之美誉，整个景区弥漫着浓郁的“香巴拉“氛围。雪峰拱卫下，群山环抱，芳草青青，处处飞花，云蒸雾绕，彩虹迷离，民风淳朴，怡然自乐。一幅绝美的人间仙境，是中国最美景观大道的珍品景观，自古西藏就盛传：“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡！
D6、林芝——那根啦——纳木错——拉萨（住拉萨市区\标间）
沿着世界海拔最高的公路—青藏公路前往纳木错，在这里你可以观赏到伸向天际的公路！人们将青藏公路称为“天路”，意思是它犹如一条高原彩虹，可以通向幸福天堂。而世界海拔最高、线路最长的青藏铁路也将一路与您相伴。远处是横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，可以一睹身披银铠、头戴冰冠的念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。在纯净的蓝天下独具苍凉雄浑之美。
纳木措辽阔、圣洁、宁静，让人流连忘返，最是黄昏看那木措绝美落日余辉。奈何旅行社一般都是一早发车——下午返程，咱们尽量调整行程、安排大家拍摄落日余晖。 纳木措。意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。在纯净的蓝天下独具苍凉雄浑之美。过当雄后进入盘山道，翻过那根拉山口（5180M）即可远眺西藏第一圣湖——湛蓝绝伦的“天唱”【纳木措】海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖），远看静谧如处子，那一抹幽幽的蓝色瞬间伏击了你的心灵，待到迫不及待地接近，便可感受到圣湖之水的澎湃汹涌。即使烈日当空，圣湖之水依旧清冽，远远望去，水天一色，难分天界。
沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，青藏铁路的列车，就在不远处驰骋。游览后过当雄后进入盘山道，翻过那根拉山口（5180M）返回拉萨。
D7、依依不舍告别美丽的拉萨，踏上归程。
天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢…..再会了，朋友！
或许某一天你会倾听到一个声音！
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【特别说明】：
1、来回交通本着自愿的原则，拉萨集合。也可随俱乐部一起订票出行，但现在火车票务紧张，如随俱乐部请及早确定出行订票（因票务紧张出现一票难求现象，故俱乐部会尽量订票。因有时牵扯黄牛党费用，来回火车票价约在1800-2200左右，费用据实收取）。
2、若客人提前抵达拉萨，可自行选择入驻拉萨驿路梨花藏式花园客栈-可在去哪儿网或游多多网预订
3、雅鲁藏布江290元、巴松措210元、南伊沟200元、因这三处景点极为坑爹，故均不设计这三处景区，若有客人执意前往，可进行单独安排，费用另计。
4、布达拉宫门票，旺季时一票难求，报价中不含布宫票，是安排参团还是购买黄牛票，到时领队协商解决。
【注意事项】
报名顺序：论坛内跟帖报名——电话确认——预交费3000元（出行定金）－打款后请手机短信确认同时提供身份证号与姓名－安排座次（先交款者可优先选择座位）报名者一旦确定参加，行程要服从领队安排，如果确实需要自行活动的，请与领队协商。出行过程中，请大家发扬团结友爱，互相帮助精神，特别是对老人，孩子和女士多多照顾。请你多穿衣物注意保暖，携带雨具，报名时请提供真实姓名身份证号码等资料便于我们办理保险，也是对您个人的保障！
【免责声明】
凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，报名时或活动中需向组织者如实告知自己情况，服从领队安排。户外运动是非常规性旅游，有一定的危险性和不可预见性，属特种行程，参加者须对自己的安全负责。户外活动中发生意外事故，活动组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，参与者需根据自身情况通过保险等方式化解风险，参与者对此明白并充分理解。在旅途过程中若发生交通意外事故，造成人生伤害或财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，活动组织者不承担赔偿责任。请您仔细阅读活动计划全文，参与者均视同接受本计划全部条款。
【特别提示】
1、门票政策： 由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，领队保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。
2、住宿须知：西藏还不是完全开放的城市，西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊情况。普通酒店大多数为太阳能热水器，热水较少且受自然条件因素，大多无空调网线等，对住宿要求较高的客人建议自行选择其他更高标准酒店住宿。
3、保险：含人均60W旅游人身意外险，人均50W车座险，如在当地发生意外，由保险公司理赔
4、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。
5、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。
6、行程中，队员因故离队，请及时通知领队。
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【温馨提示】
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分朋友会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。
3、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请大家带一些零食及饼干。
4、由于西藏条件特殊，故请朋友们注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
6、由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据大家的口味适当调配。
7、西藏主要地区海拔：拉萨3650米；八一2900米、林芝3040米、波密2750米、墨脱1225米、朗县3100米；日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、珠峰8844.43米、樟木2100米；羊卓雍湖4488米，山南（泽当）3580米、拉姆拉措5000米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米、冈仁波齐峰 6638米、玛旁雍措4588米；纳木措湖4770米；那曲4507米；然乌湖3807米、昌都3200米。
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【特别说明】：
1、现在全国各地去拉萨的火车票务紧张，如随俱乐部请及早确定出行订票（因票务紧张出现一票难求现象，故俱乐部会尽量订票。因有时牵扯黄牛党费用，来回火车票价约在1800-2200左右，费用据实收取）。
2、飞机进藏务必提前一天到达，以适应高原反应。
3、高血压、心脏病的驴友请对自己身体情况进行评估，谨慎进藏；感冒的驴友禁止进藏！
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A线：七日纯玩游西藏：
【集合地点】拉萨集合
【活动强度】休闲摄影
【活动地点】拉萨+布达拉宫+大昭寺+林芝+鲁郎牧场+卡定沟+南珈巴瓦峰+羊湖+纳木错西藏大回环
【交通方式】西藏游玩全程包乘商务车，行程自己说了算，6人成行16人满员
【活动费用】4980元
1、含西藏全程包乘商务车所有费用。当地小型商务旅游车，车型根据人数而定，保证每人1正座。
2、含所有住宿：拉萨、林芝及日喀则都入住挂三星标准修建酒店设施双标间；（西藏宾馆设施配备和内地有所差异，请勿以城市人心态衡量）
3、含景点首道门票：羊湖120、鲁郎80、卡定沟20、纳木措120、大昭寺100元；不含布达拉宫（布宫门票浮动太大：按时价自理）。如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；因参观景点需要，请游客务必随身带好身份证件（第二代） 4、全程9座、12座或19座、22座商务车，藏族司机，根据此团人数而定。
5、含60万太平洋旅游意外险。50万车辆险。
【其他自理费用】
【1】内地至西藏的大交通费用自理。（飞机、火车自愿，如飞机去、最好多预算出一天，用以适应高反！另：因拉萨票务紧张，火车票至少要提前10天预订，飞机票可从去哪儿网或者当地的航空代售点订票）
【2】用餐（自理）或AA会餐：每日人均50-60元。全程在360-460元。 友情提示西藏以川菜为主，如有忌口者可自备食物。
【3】布达拉宫门票：从淡季的200元到旺季的一千多元不等，由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后。
【4】行程内已含景点持老年证、学生证、记者证、军官证、残疾证、导游证、任何证件费用一律不退（或客人自行前往购票）。
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【活动报名】论坛内跟帖报名，并电话确认，请将出行费3000元（出行定金）打入以下账号正式确认，打款后请手机短信（行者：186 1512 1512）确认并提供身份证号与姓名。余款出行前交清。【活动策划】淄博市户外运动协会www.zbhwxh.com【官方微信公众平台】azb100
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B线路【西藏八日活动行程】
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★★拉萨集结（若客人提前抵达拉萨，可自行选择入驻拉萨驿路梨花藏式花园客栈-可在去哪儿网或游多多网预订）
各位队员抵达拉萨，前往市区酒店休息（酒店信息及向导信息会在出团前通知您）。今天对初次入藏的队友都非常关键，通常多数队友会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法，为了适应当地气候及环境，最好做适应性休息尽量不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡以免感冒。如果在时间允许，身体允许的情况下，大家可以到布达拉宫广场，大昭寺，罗布林卡（人民公园）先逛一逛。拉萨不大，打车10元钱就可以达到大部分地方。
温馨提示：飞机到达的队友可乘民航大巴（25元）到市区终点站下车，沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居。转乘出租车（10元）到酒店；火车到达可直接乘出租车（20元）到酒店。 (但要注意不要剧烈运动)。（海拔为3650米）
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D1、 拉萨—米拉山—中流砥柱—茶马古道—卡定沟—林芝（住标间）
早上从拉萨起程，由川藏公路经藏王松赞干布出生地，穿过5013.25米的米拉雪山口，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南---林芝地区。
沿途欣赏绿波见底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光、中流砥柱景观。
沿途途径秀巴千年古堡，下午到距八一镇24公里处的尼洋河畔【卡定沟】内参观，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。然后驱车抵达林芝休息。
D2、 林芝—色季拉山—南珈巴瓦—鲁郎—林芝（住标间）
清晨，自林芝出发，翻越色季拉山国家森林公园，若天气良好，可观赏到中国最美的山峰—南迦巴瓦峰。南迦巴瓦峰是西藏林芝地区最高的山，海拔7782米。南迦巴瓦峰的高度排在世界最高峰行列的第15位，但它前面的14座高山全是海拔8000米以上山峰，因此南迦巴瓦是7000米级山峰中的最高峰。 “南迦巴瓦”藏语意为“直刺蓝天的战矛”。
鲁郎是林芝地区下面的一个小镇，鲁朗属有“东方瑞士”之美称，是我国保护完好的原始之一，318国道横穿鲁朗镇，独特的民俗民风，让路过此地的过客流连忘返，工布特色的木板小屋，大片的草地这个季节郁郁葱葱，体质并不高大的牦牛悠闲地啃吃着绿草，鲁朗的小吃石锅鸡让很多好吃客慕名而来，土特产手掌参很是出名。
鲁朗“藏语意为“龙王谷“，距八一镇70公里，素有“天然草地“和“生物基因库“之美誉，整个景区弥漫着浓郁的“香巴拉“氛围。雪峰拱卫下，群山环抱，芳草青青，处处飞花，云蒸雾绕，彩虹迷离，民风淳朴，怡然自乐。一幅绝美的人间仙境，是中国最美景观大道的珍品景观，自古西藏就盛传：“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡！
D3、 林芝—米林—加查—泽当（住标间）
山南是藏民族的发祥地，是藏族历史和文化的源头，有西藏历史上诸多的“第一”:第一座宫殿——雍布拉康、第一位国王——聂赤赞普、第一部佛经——《诸佛菩萨名称经》、第一块庄稼地——拔热庄稼地、第一座佛殿——昌珠寺、第一座寺院——桑耶寺等等
山南的首府--泽当坐落在西藏四大神山之一的贡布日山脚下,这里更是您寻找命运的灵验地，总之是您进藏不可不到的地方。只要您有幸到此，这里的神山、神湖将会给您带来无比的佳运，能够使您时来运转、步步高升,山南将带您走向人生最高的境界。 雍布拉康坐落在山南乃东县泽当镇东南约5公里的扎西次日山上。它被称为是西藏的第一座宫殿。
D4、泽当—羊湖—卡若拉冰川—日喀则（住标间）
早上从泽当起程，翻越海拔4990米的冈巴拉山。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的——【羊卓雍湖】即映入眼帘。
宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。
午餐后，经红河谷取景地，卡若拉冰川到达日喀则。
D5、日喀则—扎什伦布寺—纳木措（4-6多人间）
上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地——【扎什伦布寺】寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像——强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后午餐
下午沿着世界海拔最高的公路—青藏公路前往纳木错，在这里你可以观赏到伸向天际的公路！人们将青藏公路称为“天路”，意思是它犹如一条高原彩虹，可以通向幸福天堂。而世界海拔最高、线路最长的青藏铁路也将一路与您相伴。远处是横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，可以一睹身披银铠、头戴冰冠的念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。在纯净的蓝天下独具苍凉雄浑之美。
纳木措辽阔、圣洁、宁静，让人流连忘返，最是黄昏看那木措绝美落日余辉。奈何旅行社一般都是一早发车——下午返程，咱们尽量调整行程、安排大家拍摄落日余晖。
D6、纳木措—拉萨（标间）
早起，拍摄美得惊艳的神湖日出。
纳木措。意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。在纯净的蓝天下独具苍凉雄浑之美。过当雄后进入盘山道，翻过那根拉山口（5180M）即可远眺西藏第一圣湖——湛蓝绝伦的“天唱”【纳木措】海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖），远看静谧如处子，那一抹幽幽的蓝色瞬间伏击了你的心灵，待到迫不及待地接近，便可感受到圣湖之水的澎湃汹涌。即使烈日当空，圣湖之水依旧清冽，远远望去，水天一色，难分天界。
沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，青藏铁路的列车，就在不远处驰骋。游览后过当雄后进入盘山道，翻过那根拉山口（5180M）返回拉萨。
D7、布达拉宫—大昭寺—八角街（当地领队协调搞定布宫票）（住标间）
早餐后游览西藏标志性建筑：【布达拉宫】。布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。
午餐后游览：【大昭寺】又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。
D8、依依不舍告别美丽的拉萨，踏上归程。
天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢…..再会了，朋友！
或许某一天你会倾听到一个声音！
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【特别说明】：
1、来回交通本着自愿的原则，拉萨集合。也可随俱乐部一起订票出行，但现在火车票务紧张，如随俱乐部请及早确定出行订票（因票务紧张出现一票难求现象，故俱乐部会尽量订票。因有时牵扯黄牛党费用，来回火车票价约在1800-2200左右，费用据实收取）。
2、若客人提前抵达拉萨，可自行选择入驻拉萨驿路梨花藏式花园客栈-可在去哪儿网或游多多网预订
3、雅鲁藏布江290元、巴松措210元、南伊沟200元、因这三处景点极为坑爹，故均不设计这三处景区，若有客人执意前往，可进行单独安排，费用另计。
4、布达拉宫门票，旺季时一票难求，报价中不含布宫票，是安排参团还是购买黄牛票，到时领队协商解决。
【注意事项】
报名顺序：论坛内跟帖报名——电话确认——预交费3000元（出行定金）－打款后请手机短信确认同时提供身份证号与姓名－安排座次（先交款者可优先选择座位）报名者一旦确定参加，行程要服从领队安排，如果确实需要自行活动的，请与领队协商。出行过程中，请大家发扬团结友爱，互相帮助精神，特别是对老人，孩子和女士多多照顾。请你多穿衣物注意保暖，携带雨具，报名时请提供真实姓名身份证号码等资料便于我们办理保险，也是对您个人的保障！
【免责声明】
凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，报名时或活动中需向组织者如实告知自己情况，服从领队安排。户外运动是非常规性旅游，有一定的危险性和不可预见性，属特种行程，参加者须对自己的安全负责。户外活动中发生意外事故，活动组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，参与者需根据自身情况通过保险等方式化解风险，参与者对此明白并充分理解。在旅途过程中若发生交通意外事故，造成人生伤害或财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，活动组织者不承担赔偿责任。请您仔细阅读活动计划全文，参与者均视同接受本计划全部条款。
【特别提示】
1、门票政策： 由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，领队保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。
2、住宿须知：西藏还不是完全开放的城市，西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊情况。普通酒店大多数为太阳能热水器，热水较少且受自然条件因素，大多无空调网线等，对住宿要求较高的客人建议自行选择其他更高标准酒店住宿。
3、保险：含人均60W旅游人身意外险，人均50W车座险，如在当地发生意外，由保险公司理赔
4、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。
5、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。
6、行程中，队员因故离队，请及时通知领队。
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1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分朋友会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。
3、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请大家带一些零食及饼干。
4、由于西藏条件特殊，故请朋友们注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
6、由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据大家的口味适当调配。
7、西藏主要地区海拔：拉萨3650米；八一2900米、林芝3040米、波密2750米、墨脱1225米、朗县3100米；日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、珠峰8844.43米、樟木2100米；羊卓雍湖4488米，山南（泽当）3580米、拉姆拉措5000米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米、冈仁波齐峰 6638米、玛旁雍措4588米；纳木措湖4770米；那曲4507米；然乌湖3807米、昌都3200米。
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【特别说明】：
1、现在全国各地去拉萨的火车票务紧张，如随俱乐部请及早确定出行订票（因票务紧张出现一票难求现象，故俱乐部会尽量订票。因有时牵扯黄牛党费用，来回火车票价约在1800-2200左右，费用据实收取）。
2、飞机进藏务必提前一天到达，以适应高原反应。
3、高血压、心脏病的驴友请对自己身体情况进行评估，谨慎进藏；感冒的驴友禁止进藏！
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